Pode considerar esse exercício como um exercício de visualização e respiração exterior e interior de revitalização. Expiração da energia saturada e inspiração da energia matéria prima da vida. Trata-se de inspirar a energia boa e expirar a ruim, visualizando estas energias entrando e saindo do corpo, trazendo mudanças na saúde total do Ser através do plus e minus, ou seja '' mudança vibracional ''. Deve imaginar ele ficando bom. curado, se equilibrando, se harmonizando, etc...Dessa forma imaginará tudo aquilo que você não quer saindo de você, e tudo aquilo que você quer entrando. Estabelecendo assim uma vibração transmutadora, renovadora, purificadora e de cura. Este exercício pode acompanhar o exercício da Vigília. Este exercício pode ser executado sentado em uma cadeira, em pé ou em lótus, a respiração é nasal, portanto a boca deve estar fechada.
Pode ser que esse exercício funcione somente para H.T, mas em todo o caso tratei de compartilhar ele com vocês, um abraço.
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